【体育】锻炼不停步 健康伴我行 ——— 信都学子健身记

2020年突如其来的疫情，将我们每个人卷入了一场特殊的战役，为帮助同学们在疫情防控居家期间能积极锻炼身体，增强体质，增强自身抵抗力，同时促进孩子健全人格、锤炼意志，根据上级指示要求，我校师生因地制宜开展健身活动，养成主动健康，预防第一的健康生活方式。

班主任通过网上班会、电话、私信等多形式、多渠道沟通学生，给同学们普及如何合理地安排作息时间，勤锻炼，主动减少使用电子产品的时间，以减少或防止近视。同时不忘提醒大家居家锻炼时，尽量穿软底运动鞋，注意运动的幅度和强度，注意运动安全的同时，避免运动时发出的声音扰邻。

学校一方面通过固定时间统一播放眼保健操的视频，适当增加体育课的时间和丰富体育课内容来调动同学们积极锻炼；一方面积极引导同学们利用晨练、下午活动课的时间进行自主、多样的体育锻炼。

跳绳是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢。每天持续跳绳10分钟，它的效果跟慢跑半小时相差无几，是一项用时少，耗能大的有氧健身运动。正因为如此，跳绳才受到同学们的普遍欢迎，翻动的跳绳，跃动的身影，成为疫情期间一道别样的风景线。

每天坚持晨跑可以呼吸新鲜空气、锻炼学生的毅力。跑步不仅能减轻学习的疲劳，振作精神；还能促进人体新陈代谢，控制体重，预防肥胖症。最主要的是操作简单、不受地点的约束，乡间小路、公园小径、自己家房前屋后、小区内都可以锻炼。这样亲民的运动方式大家也是广为推崇。

当然，同学们的锻炼方式还有很多：轮滑练习、室内乒乓球练习、打羽毛球、骑自行车、踢毽子……甚至还能跟着抖音跳上一段韵律操。体育是悦动的音符,体育是舞动的旋律,体育是运动的艺术!生命在于运动,健康的身体人人都可以得到,秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人也可以得到,秘诀更是坚持运动。生命因运动而美丽,身体因运动而健康,生活因运动充满活力和欢乐。

我校始终牢固树立“健康第一”的思想，明确体育在学校教育中的地位，把体育作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面发展。教育部提出的“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，这个口号是与我校素质教育的目标完全一致。尤其在今年这样特殊的时期，体育锻炼，我们一直在路上！